Vegetables and Vegetable Products
Yam, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie118kcal / 100g
Proteine1.5g5.1% dell'energia
Grassi0.2g0.7% dell'energia
Carboidrati27.9g94.3% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale29.6g
Proteine
1.5g (5.1%)Grassi
0.2g (0.7%)Carboidrati
27.9g (94.3%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie118kcal
Proteine1.5g
Grassi0.2g
Carboidrati27.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia6%
Proteine3%
Grassi totali0%
Carboidrati10%
Equivalenti di attività (Per bruciare 118 kcal)
🏃♂️Corsa11minuti
🚴♀️Ciclismo13minuti
🚶♂️Camminare28minuti
🧘♀️Yoga42minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Yam, raw contiene 118 kcal. Fornisce 1.5g di proteine, 0.2g di grassi e 27.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti