Vegetables and Vegetable Products
Yam, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías118kcal / 100g
Proteínas1.5g5.1% de la energía
Grasas0.2g0.7% de la energía
Carbohidratos27.9g94.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total29.6g
Proteínas
1.5g (5.1%)Grasas
0.2g (0.7%)Carbohidratos
27.9g (94.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías118kcal
Proteínas1.5g
Grasas0.2g
Carbohidratos27.9g
% del valor diario recomendado
Energía6%
Proteínas3%
Grasas totales0%
Carbohidratos10%
Equivalentes de actividad (Para quemar 118 kcal)
🏃♂️Correr11minutos
🚴♀️Ciclismo13minutos
🚶♂️Caminar28minutos
🧘♀️Yoga42minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Yam, raw proporciona 118 kcal. Contiene 1.5g de proteínas, 0.2g de grasas y 27.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes