Vegetables and Vegetable Products
Spinach, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie23kcal / 100g
Proteine2.9g42.0% dell'energia
Grassi0.4g5.8% dell'energia
Carboidrati3.6g52.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale6.9g
Proteine
2.9g (42.0%)Grassi
0.4g (5.8%)Carboidrati
3.6g (52.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie23kcal
Proteine2.9g
Grassi0.4g
Carboidrati3.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine6%
Grassi totali1%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 23 kcal)
🏃♂️Corsa2minuti
🚴♀️Ciclismo3minuti
🚶♂️Camminare5minuti
🧘♀️Yoga8minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Spinach, raw mostrano 23 calorie per 100g. Offre 2.9g di proteine, 0.4g di grassi totali e 3.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin CFiber
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti