Vegetables and Vegetable Products
Spinach, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien23kcal / 100g
Protein2.9g42.0% der Energie
Fett0.4g5.8% der Energie
Kohlenhydrate3.6g52.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.9g
Protein
2.9g (42.0%)Fett
0.4g (5.8%)Kohlenhydrate
3.6g (52.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien23kcal
Protein2.9g
Fett0.4g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 23 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, raw zeigen 23 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.9g Protein, 0.4g Fettgehalt und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin CFiber
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten