Vegetables and Vegetable Products
Spinach, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías23kcal / 100g
Proteínas2.9g42.0% de la energía
Grasas0.4g5.8% de la energía
Carbohidratos3.6g52.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total6.9g
Proteínas
2.9g (42.0%)Grasas
0.4g (5.8%)Carbohidratos
3.6g (52.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías23kcal
Proteínas2.9g
Grasas0.4g
Carbohidratos3.6g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales1%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 23 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo3minutos
🚶♂️Caminar5minutos
🧘♀️Yoga8minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Spinach, raw muestra 23 calorías por 100g. Ofrece 2.9g de proteínas, 0.4g de grasas y 3.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin CFiber
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes