Vegetables and Vegetable Products
Broccoli, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie31kcal / 100g
Proteine2.6g28.3% dell'energia
Grassi0.3g3.3% dell'energia
Carboidrati6.3g68.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale9.2g
Proteine
2.6g (28.3%)Grassi
0.3g (3.3%)Carboidrati
6.3g (68.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie31kcal
Proteine2.6g
Grassi0.3g
Carboidrati6.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine5%
Grassi totali0%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 31 kcal)
🏃♂️Corsa3minuti
🚴♀️Ciclismo4minuti
🚶♂️Camminare7minuti
🧘♀️Yoga11minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Broccoli, raw contiene 31 kcal. Fornisce 2.6g di proteine, 0.3g di grassi e 6.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti