Vegetables and Vegetable Products
Brokkoli
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien31kcal / 100g
Protein2.6g28.3% der Energie
Fett0.3g3.3% der Energie
Kohlenhydrate6.3g68.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.2g
Protein
2.6g (28.3%)Fett
0.3g (3.3%)Kohlenhydrate
6.3g (68.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien31kcal
Protein2.6g
Fett0.3g
Kohlenhydrate6.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 31 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Brokkoli enthält insgesamt 31 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.6g Protein, 0.3g Fett und 6.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten