Vegetable dishes
Spinach and cheese casserole
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie130kcal / 100g
Proteine7g28.6% dell'energia
Grassi7.6g31.0% dell'energia
Carboidrati9.9g40.4% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale24.5g
Proteine
7g (28.6%)Grassi
7.6g (31.0%)Carboidrati
9.9g (40.4%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie130kcal
Proteine7.0g
Grassi7.6g
Carboidrati9.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia7%
Proteine14%
Grassi totali12%
Carboidrati4%
Equivalenti di attività (Per bruciare 130 kcal)
🏃♂️Corsa12minuti
🚴♀️Ciclismo15minuti
🚶♂️Camminare31minuti
🧘♀️Yoga46minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Spinach and cheese casserole mostrano 130 calorie per 100g. Offre 7g di proteine, 7.6g di grassi totali e 9.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti