Vegetable dishes
Spinach and cheese casserole
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías130kcal / 100g
Proteínas7g28.6% de la energía
Grasas7.6g31.0% de la energía
Carbohidratos9.9g40.4% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total24.5g
Proteínas
7g (28.6%)Grasas
7.6g (31.0%)Carbohidratos
9.9g (40.4%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías130kcal
Proteínas7.0g
Grasas7.6g
Carbohidratos9.9g
% del valor diario recomendado
Energía7%
Proteínas14%
Grasas totales12%
Carbohidratos4%
Equivalentes de actividad (Para quemar 130 kcal)
🏃♂️Correr12minutos
🚴♀️Ciclismo15minutos
🚶♂️Caminar31minutos
🧘♀️Yoga46minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Spinach and cheese casserole muestra 130 calorías por 100g. Ofrece 7g de proteínas, 7.6g de grasas y 9.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes