Vegetable dishes
Spinach and cheese casserole
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien130kcal / 100g
Protein7g28.6% der Energie
Fett7.6g31.0% der Energie
Kohlenhydrate9.9g40.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.5g
Protein
7g (28.6%)Fett
7.6g (31.0%)Kohlenhydrate
9.9g (40.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien130kcal
Protein7.0g
Fett7.6g
Kohlenhydrate9.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein14%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 130 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga46Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach and cheese casserole zeigen 130 Kalorien pro 100g. Es liefert 7g Protein, 7.6g Fettgehalt und 9.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten