Vegetable and Lentil Mixes
COOKED QUINOA
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie129kcal / 100g
Proteine4.3g14.7% dell'energia
Grassi2.1g7.2% dell'energia
Carboidrati22.9g78.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale29.3g
Proteine
4.3g (14.7%)Grassi
2.1g (7.2%)Carboidrati
22.9g (78.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie129kcal
Proteine4.3g
Grassi2.1g
Carboidrati22.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia6%
Proteine9%
Grassi totali3%
Carboidrati8%
Equivalenti di attività (Per bruciare 129 kcal)
🏃♂️Corsa12minuti
🚴♀️Ciclismo15minuti
🚶♂️Camminare31minuti
🧘♀️Yoga46minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di COOKED QUINOA contiene 129 kcal. Fornisce 4.3g di proteine, 2.1g di grassi e 22.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti