Spinach
Spinach, NS as to form, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie59kcal / 100g
Proteine3.3g33.0% dell'energia
Grassi3.7g37.0% dell'energia
Carboidrati3g30.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale10.0g
Proteine
3.3g (33.0%)Grassi
3.7g (37.0%)Carboidrati
3g (30.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie59kcal
Proteine3.3g
Grassi3.7g
Carboidrati3.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine7%
Grassi totali6%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 59 kcal)
🏃♂️Corsa5minuti
🚴♀️Ciclismo7minuti
🚶♂️Camminare14minuti
🧘♀️Yoga21minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Spinach, NS as to form, cooked contiene 59 kcal. Fornisce 3.3g di proteine, 3.7g di grassi e 3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti