Spinach
Spinach, NS as to form, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías59kcal / 100g
Proteínas3.3g33.0% de la energía
Grasas3.7g37.0% de la energía
Carbohidratos3g30.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total10.0g
Proteínas
3.3g (33.0%)Grasas
3.7g (37.0%)Carbohidratos
3g (30.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías59kcal
Proteínas3.3g
Grasas3.7g
Carbohidratos3.0g
% del valor diario recomendado
Energía3%
Proteínas7%
Grasas totales6%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 59 kcal)
🏃♂️Correr5minutos
🚴♀️Ciclismo7minutos
🚶♂️Caminar14minutos
🧘♀️Yoga21minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, NS as to form, cooked proporciona 59 kcal. Contiene 3.3g de proteínas, 3.7g de grasas y 3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes