Spinach
Spinach, NS as to form, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien59kcal / 100g
Protein3.3g33.0% der Energie
Fett3.7g37.0% der Energie
Kohlenhydrate3g30.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt10.0g
Protein
3.3g (33.0%)Fett
3.7g (37.0%)Kohlenhydrate
3g (30.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien59kcal
Protein3.3g
Fett3.7g
Kohlenhydrate3.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 59 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen14Minuten
🧘♀️Yoga21Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach, NS as to form, cooked enthält insgesamt 59 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.3g Protein, 3.7g Fett und 3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten