Spinach
Spinach, fresh, cooked with oil
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie63kcal / 100g
Proteine3.3g31.7% dell'energia
Grassi4.1g39.4% dell'energia
Carboidrati3g28.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale10.4g
Proteine
3.3g (31.7%)Grassi
4.1g (39.4%)Carboidrati
3g (28.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie63kcal
Proteine3.3g
Grassi4.1g
Carboidrati3.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine7%
Grassi totali6%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 63 kcal)
🏃♂️Corsa6minuti
🚴♀️Ciclismo7minuti
🚶♂️Camminare15minuti
🧘♀️Yoga23minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Spinach, fresh, cooked with oil contiene 63 kcal. Fornisce 3.3g di proteine, 4.1g di grassi e 3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti