Spinach
Spinach, fresh, cooked with oil
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías63kcal / 100g
Proteínas3.3g31.7% de la energía
Grasas4.1g39.4% de la energía
Carbohidratos3g28.8% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total10.4g
Proteínas
3.3g (31.7%)Grasas
4.1g (39.4%)Carbohidratos
3g (28.8%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías63kcal
Proteínas3.3g
Grasas4.1g
Carbohidratos3.0g
% del valor diario recomendado
Energía3%
Proteínas7%
Grasas totales6%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 63 kcal)
🏃♂️Correr6minutos
🚴♀️Ciclismo7minutos
🚶♂️Caminar15minutos
🧘♀️Yoga23minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, fresh, cooked with oil proporciona 63 kcal. Contiene 3.3g de proteínas, 4.1g de grasas y 3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes