Rice mixed dishes
Rice with squid, Puerto Rican style
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie264kcal / 100g
Proteine8.9g17.8% dell'energia
Grassi11.8g23.6% dell'energia
Carboidrati29.3g58.6% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale50.0g
Proteine
8.9g (17.8%)Grassi
11.8g (23.6%)Carboidrati
29.3g (58.6%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie264kcal
Proteine8.9g
Grassi11.8g
Carboidrati29.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia13%
Proteine18%
Grassi totali18%
Carboidrati11%
Equivalenti di attività (Per bruciare 264 kcal)
🏃♂️Corsa24minuti
🚴♀️Ciclismo30minuti
🚶♂️Camminare63minuti
🧘♀️Yoga94minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Rice with squid, Puerto Rican style mostrano 264 calorie per 100g. Offre 8.9g di proteine, 11.8g di grassi totali e 29.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti