Rice mixed dishes
Rice with squid, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien264kcal / 100g
Protein8.9g17.8% der Energie
Fett11.8g23.6% der Energie
Kohlenhydrate29.3g58.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt50.0g
Protein
8.9g (17.8%)Fett
11.8g (23.6%)Kohlenhydrate
29.3g (58.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien264kcal
Protein8.9g
Fett11.8g
Kohlenhydrate29.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein18%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 264 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Rice with squid, Puerto Rican style zeigen 264 Kalorien pro 100g. Es liefert 8.9g Protein, 11.8g Fettgehalt und 29.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten