Peanut butter and jelly sandwiches

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi

Calorie380kcal / 100g
Proteine15.2g20.8% dell'energia
Grassi20.5g28.0% dell'energia
Carboidrati37.4g51.2% dell'energia

Equilibrio energetico dei macronutrienti

Totale73.1g
Proteine
15.2g (20.8%)
Grassi
20.5g (28.0%)
Carboidrati
37.4g (51.2%)
Isola interattiva

Calcolatore dinamico di porzioni e salute

grammi

Macronutrienti della porzione (100g)

Calorie380kcal
Proteine15.2g
Grassi20.5g
Carboidrati37.4g

% del valore giornaliero raccomandato

Energia19%
Proteine30%
Grassi totali32%
Carboidrati14%

Equivalenti di attività (Per bruciare 380 kcal)

🏃‍♂️Corsa35minuti
🚴‍♀️Ciclismo43minuti
🚶‍♂️Camminare90minuti
🧘‍♀️Yoga136minuti

Riepilogo nutrizionale

Analizzando i dati nutrizionali, Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread offre un apporto di 380 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 15.2g di proteine, 20.5g di grassi e 37.4g di carboidrati.

Vitamine e micronutrienti

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C