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TOFU
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie94kcal / 100g
Proteine9.4g55.0% dell'energia
Grassi5.3g31.0% dell'energia
Carboidrati2.4g14.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale17.1g
Proteine
9.4g (55.0%)Grassi
5.3g (31.0%)Carboidrati
2.4g (14.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie94kcal
Proteine9.4g
Grassi5.3g
Carboidrati2.4g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia5%
Proteine19%
Grassi totali8%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 94 kcal)
🏃♂️Corsa9minuti
🚴♀️Ciclismo11minuti
🚶♂️Camminare22minuti
🧘♀️Yoga34minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di TOFU contiene 94 kcal. Fornisce 9.4g di proteine, 5.3g di grassi e 2.4g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù vegan Ingredienti