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TOFU
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories94kcal / 100g
Protéines9.4g55.0% de l'énergie
Lipides5.3g31.0% de l'énergie
Glucides2.4g14.0% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total17.1g
Protéines
9.4g (55.0%)Lipides
5.3g (31.0%)Glucides
2.4g (14.0%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories94kcal
Protéines9.4g
Lipides5.3g
Glucides2.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie5%
Protéines19%
Lipides totaux8%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 94 kcal)
🏃♂️Course9minutes
🚴♀️Vélo11minutes
🚶♂️Marche22minutes
🧘♀️Yoga34minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de TOFU contient au total 94 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 9.4g de protéines, 5.3g de graisses et 2.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients