Other dark green vegetables
Mustard greens, fresh, cooked, no added fat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie29kcal / 100g
Proteine3.1g36.0% dell'energia
Grassi0.5g5.8% dell'energia
Carboidrati5g58.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale8.6g
Proteine
3.1g (36.0%)Grassi
0.5g (5.8%)Carboidrati
5g (58.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie29kcal
Proteine3.1g
Grassi0.5g
Carboidrati5.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine6%
Grassi totali1%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 29 kcal)
🏃♂️Corsa3minuti
🚴♀️Ciclismo3minuti
🚶♂️Camminare7minuti
🧘♀️Yoga10minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Mustard greens, fresh, cooked, no added fat contiene 29 kcal. Fornisce 3.1g di proteine, 0.5g di grassi e 5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti