Other dark green vegetables
Mustard greens, fresh, cooked, no added fat
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías29kcal / 100g
Proteínas3.1g36.0% de la energía
Grasas0.5g5.8% de la energía
Carbohidratos5g58.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total8.6g
Proteínas
3.1g (36.0%)Grasas
0.5g (5.8%)Carbohidratos
5g (58.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías29kcal
Proteínas3.1g
Grasas0.5g
Carbohidratos5.0g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales1%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 29 kcal)
🏃♂️Correr3minutos
🚴♀️Ciclismo3minutos
🚶♂️Caminar7minutos
🧘♀️Yoga10minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Mustard greens, fresh, cooked, no added fat proporciona 29 kcal. Contiene 3.1g de proteínas, 0.5g de grasas y 5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes