Other dark green vegetables
Mustard greens, fresh, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien29kcal / 100g
Protein3.1g36.0% der Energie
Fett0.5g5.8% der Energie
Kohlenhydrate5g58.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.6g
Protein
3.1g (36.0%)Fett
0.5g (5.8%)Kohlenhydrate
5g (58.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien29kcal
Protein3.1g
Fett0.5g
Kohlenhydrate5.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 29 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mustard greens, fresh, cooked, no added fat enthält insgesamt 29 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.1g Protein, 0.5g Fett und 5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten