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Chard, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie44kcal / 100g
Proteine1.9g21.6% dell'energia
Grassi3g34.1% dell'energia
Carboidrati3.9g44.3% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale8.8g
Proteine
1.9g (21.6%)Grassi
3g (34.1%)Carboidrati
3.9g (44.3%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie44kcal
Proteine1.9g
Grassi3.0g
Carboidrati3.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine4%
Grassi totali5%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 44 kcal)
🏃♂️Corsa4minuti
🚴♀️Ciclismo5minuti
🚶♂️Camminare10minuti
🧘♀️Yoga16minuti
🍳
Kitchen Tools for This Recipe
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Chard, cooked mostrano 44 calorie per 100g. Offre 1.9g di proteine, 3g di grassi totali e 3.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti