Other dark green vegetables
Chard, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien44kcal / 100g
Protein1.9g21.6% der Energie
Fett3g34.1% der Energie
Kohlenhydrate3.9g44.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.8g
Protein
1.9g (21.6%)Fett
3g (34.1%)Kohlenhydrate
3.9g (44.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien44kcal
Protein1.9g
Fett3.0g
Kohlenhydrate3.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein4%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 44 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen10Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Chard, cooked zeigen 44 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.9g Protein, 3g Fettgehalt und 3.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten