Other dark green vegetables
Chard, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías44kcal / 100g
Proteínas1.9g21.6% de la energía
Grasas3g34.1% de la energía
Carbohidratos3.9g44.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total8.8g
Proteínas
1.9g (21.6%)Grasas
3g (34.1%)Carbohidratos
3.9g (44.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías44kcal
Proteínas1.9g
Grasas3.0g
Carbohidratos3.9g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas4%
Grasas totales5%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 44 kcal)
🏃♂️Correr4minutos
🚴♀️Ciclismo5minutos
🚶♂️Caminar10minutos
🧘♀️Yoga16minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Chard, cooked muestra 44 calorías por 100g. Ofrece 1.9g de proteínas, 3g de grasas y 3.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes