Nuts and seeds
Sunflower seeds, plain, salted
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie575kcal / 100g
Proteine19.1g20.7% dell'energia
Grassi49.2g53.4% dell'energia
Carboidrati23.8g25.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale92.1g
Proteine
19.1g (20.7%)Grassi
49.2g (53.4%)Carboidrati
23.8g (25.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie575kcal
Proteine19.1g
Grassi49.2g
Carboidrati23.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia29%
Proteine38%
Grassi totali76%
Carboidrati9%
Equivalenti di attività (Per bruciare 575 kcal)
🏃♂️Corsa52minuti
🚴♀️Ciclismo65minuti
🚶♂️Camminare137minuti
🧘♀️Yoga205minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Sunflower seeds, plain, salted offre un apporto di 575 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 19.1g di proteine, 49.2g di grassi e 23.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti