Nuts and seeds
Sunflower seeds, plain, salted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien575kcal / 100g
Protein19.1g20.7% der Energie
Fett49.2g53.4% der Energie
Kohlenhydrate23.8g25.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.1g
Protein
19.1g (20.7%)Fett
49.2g (53.4%)Kohlenhydrate
23.8g (25.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien575kcal
Protein19.1g
Fett49.2g
Kohlenhydrate23.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie29%
Protein38%
Gesamtfett76%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 575 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen52Minuten
🚴♀️Radfahren65Minuten
🚶♂️Gehen137Minuten
🧘♀️Yoga205Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Sunflower seeds, plain, salted 575 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 19.1g Protein, 49.2g Fett und 23.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten