Nuts and seeds
Sunflower seeds, plain, salted
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías575kcal / 100g
Proteínas19.1g20.7% de la energía
Grasas49.2g53.4% de la energía
Carbohidratos23.8g25.8% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total92.1g
Proteínas
19.1g (20.7%)Grasas
49.2g (53.4%)Carbohidratos
23.8g (25.8%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías575kcal
Proteínas19.1g
Grasas49.2g
Carbohidratos23.8g
% del valor diario recomendado
Energía29%
Proteínas38%
Grasas totales76%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 575 kcal)
🏃♂️Correr52minutos
🚴♀️Ciclismo65minutos
🚶♂️Caminar137minutos
🧘♀️Yoga205minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Sunflower seeds, plain, salted revela un aporte de 575 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 19.1g de proteínas, 49.2g de lípidos y 23.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes