Nuts and seeds
Chia seeds
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie486kcal / 100g
Proteine16.5g18.5% dell'energia
Grassi30.7g34.4% dell'energia
Carboidrati42.1g47.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale89.3g
Proteine
16.5g (18.5%)Grassi
30.7g (34.4%)Carboidrati
42.1g (47.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie486kcal
Proteine16.5g
Grassi30.7g
Carboidrati42.1g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia24%
Proteine33%
Grassi totali47%
Carboidrati15%
Equivalenti di attività (Per bruciare 486 kcal)
🏃♂️Corsa44minuti
🚴♀️Ciclismo55minuti
🚶♂️Camminare116minuti
🧘♀️Yoga174minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Chia seeds contiene 486 kcal. Fornisce 16.5g di proteine, 30.7g di grassi e 42.1g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti