Nuts and seeds
Chia seeds
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien486kcal / 100g
Protein16.5g18.5% der Energie
Fett30.7g34.4% der Energie
Kohlenhydrate42.1g47.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.3g
Protein
16.5g (18.5%)Fett
30.7g (34.4%)Kohlenhydrate
42.1g (47.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien486kcal
Protein16.5g
Fett30.7g
Kohlenhydrate42.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein33%
Gesamtfett47%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 486 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren55Minuten
🚶♂️Gehen116Minuten
🧘♀️Yoga174Minuten
🍳
Kitchen Tools for This Recipe
AGM M11 4G Rugged Phone IP68 Waterproof 4000mAh Removable Battery Wi-Fi Hotspot Reverse Charging FM Radio for Outdoor
84.59 USD
Magic Hat Wine Bottle Stopper Seal Cork Cover Silicone Wine Bottle Stopper Kitchen Tools
2.31 USD
316 Stainless Steel Panel and Chopping Board Kitchen Household Thickened Double Sided Cutting Board Block Kneading Dough Board
5.51 USD
Powered by ZivaShop
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Chia seeds enthält insgesamt 486 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.5g Protein, 30.7g Fett und 42.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten