Nuts and seeds
Chia seeds
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías486kcal / 100g
Proteínas16.5g18.5% de la energía
Grasas30.7g34.4% de la energía
Carbohidratos42.1g47.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total89.3g
Proteínas
16.5g (18.5%)Grasas
30.7g (34.4%)Carbohidratos
42.1g (47.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías486kcal
Proteínas16.5g
Grasas30.7g
Carbohidratos42.1g
% del valor diario recomendado
Energía24%
Proteínas33%
Grasas totales47%
Carbohidratos15%
Equivalentes de actividad (Para quemar 486 kcal)
🏃♂️Correr44minutos
🚴♀️Ciclismo55minutos
🚶♂️Caminar116minutos
🧘♀️Yoga174minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Chia seeds proporciona 486 kcal. Contiene 16.5g de proteínas, 30.7g de grasas y 42.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes