Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie515kcal / 100g
Proteine29.9g33.7% dell'energia
Grassi40g45.1% dell'energia
Carboidrati18.7g21.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale88.6g
Proteine
29.9g (33.7%)Grassi
40g (45.1%)Carboidrati
18.7g (21.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie515kcal
Proteine29.9g
Grassi40.0g
Carboidrati18.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia26%
Proteine60%
Grassi totali62%
Carboidrati7%
Equivalenti di attività (Per bruciare 515 kcal)
🏃♂️Corsa47minuti
🚴♀️Ciclismo59minuti
🚶♂️Camminare123minuti
🧘♀️Yoga184minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw contiene 515 kcal. Fornisce 29.9g di proteine, 40g di grassi e 18.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti