Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías515kcal / 100g
Proteínas29.9g33.7% de la energía
Grasas40g45.1% de la energía
Carbohidratos18.7g21.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total88.6g
Proteínas
29.9g (33.7%)Grasas
40g (45.1%)Carbohidratos
18.7g (21.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías515kcal
Proteínas29.9g
Grasas40.0g
Carbohidratos18.7g
% del valor diario recomendado
Energía26%
Proteínas60%
Grasas totales62%
Carbohidratos7%
Equivalentes de actividad (Para quemar 515 kcal)
🏃♂️Correr47minutos
🚴♀️Ciclismo59minutos
🚶♂️Caminar123minutos
🧘♀️Yoga184minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw proporciona 515 kcal. Contiene 29.9g de proteínas, 40g de grasas y 18.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes