Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories515kcal / 100g
Protéines29.9g33.7% de l'énergie
Lipides40g45.1% de l'énergie
Glucides18.7g21.1% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total88.6g
Protéines
29.9g (33.7%)Lipides
40g (45.1%)Glucides
18.7g (21.1%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories515kcal
Protéines29.9g
Lipides40.0g
Glucides18.7g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie26%
Protéines60%
Lipides totaux62%
Glucides7%
Équivalents d'activité (Pour brûler 515 kcal)
🏃♂️Course47minutes
🚴♀️Vélo59minutes
🚶♂️Marche123minutes
🧘♀️Yoga184minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw contient au total 515 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 29.9g de protéines, 40g de graisses et 18.7g de glucides.
Vitamines et micronutriments
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients