Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie446kcal / 100g
Proteine18.6g20.3% dell'energia
Grassi19.4g21.1% dell'energia
Carboidrati53.8g58.6% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale91.8g
Proteine
18.6g (20.3%)Grassi
19.4g (21.1%)Carboidrati
53.8g (58.6%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie446kcal
Proteine18.6g
Grassi19.4g
Carboidrati53.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia22%
Proteine37%
Grassi totali30%
Carboidrati20%
Equivalenti di attività (Per bruciare 446 kcal)
🏃♂️Corsa41minuti
🚴♀️Ciclismo51minuti
🚶♂️Camminare106minuti
🧘♀️Yoga159minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt offre un apporto di 446 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 18.6g di proteine, 19.4g di grassi e 53.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti