Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien446kcal / 100g
Protein18.6g20.3% der Energie
Fett19.4g21.1% der Energie
Kohlenhydrate53.8g58.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt91.8g
Protein
18.6g (20.3%)Fett
19.4g (21.1%)Kohlenhydrate
53.8g (58.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien446kcal
Protein18.6g
Fett19.4g
Kohlenhydrate53.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie22%
Protein37%
Gesamtfett30%
Kohlenhydrate20%
Aktivitätsäquivalente (Um 446 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen41Minuten
🚴♀️Radfahren51Minuten
🚶♂️Gehen106Minuten
🧘♀️Yoga159Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt 446 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18.6g Protein, 19.4g Fett und 53.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten