Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías446kcal / 100g
Proteínas18.6g20.3% de la energía
Grasas19.4g21.1% de la energía
Carbohidratos53.8g58.6% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total91.8g
Proteínas
18.6g (20.3%)Grasas
19.4g (21.1%)Carbohidratos
53.8g (58.6%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías446kcal
Proteínas18.6g
Grasas19.4g
Carbohidratos53.8g
% del valor diario recomendado
Energía22%
Proteínas37%
Grasas totales30%
Carbohidratos20%
Equivalentes de actividad (Para quemar 446 kcal)
🏃♂️Correr41minutos
🚴♀️Ciclismo51minutos
🚶♂️Caminar106minutos
🧘♀️Yoga159minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt revela un aporte de 446 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 18.6g de proteínas, 19.4g de lípidos y 53.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes