Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie559kcal / 100g
Proteine30.2g33.6% dell'energia
Grassi49g54.5% dell'energia
Carboidrati10.7g11.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale89.9g
Proteine
30.2g (33.6%)Grassi
49g (54.5%)Carboidrati
10.7g (11.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie559kcal
Proteine30.2g
Grassi49.0g
Carboidrati10.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia28%
Proteine60%
Grassi totali75%
Carboidrati4%
Equivalenti di attività (Per bruciare 559 kcal)
🏃♂️Corsa51minuti
🚴♀️Ciclismo64minuti
🚶♂️Camminare133minuti
🧘♀️Yoga200minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried contiene 559 kcal. Fornisce 30.2g di proteine, 49g di grassi e 10.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin CVitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti