Nut and Seed Products
Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien559kcal / 100g
Protein30.2g33.6% der Energie
Fett49g54.5% der Energie
Kohlenhydrate10.7g11.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.9g
Protein
30.2g (33.6%)Fett
49g (54.5%)Kohlenhydrate
10.7g (11.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien559kcal
Protein30.2g
Fett49.0g
Kohlenhydrate10.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie28%
Protein60%
Gesamtfett75%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 559 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen51Minuten
🚴♀️Radfahren64Minuten
🚶♂️Gehen133Minuten
🧘♀️Yoga200Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried enthält insgesamt 559 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 30.2g Protein, 49g Fett und 10.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CVitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten