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Spinach, cooked, as ingredient
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie33kcal / 100g
Proteine3.4g47.2% dell'energia
Grassi0.7g9.7% dell'energia
Carboidrati3.1g43.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale7.2g
Proteine
3.4g (47.2%)Grassi
0.7g (9.7%)Carboidrati
3.1g (43.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie33kcal
Proteine3.4g
Grassi0.7g
Carboidrati3.1g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine7%
Grassi totali1%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 33 kcal)
🏃♂️Corsa3minuti
🚴♀️Ciclismo4minuti
🚶♂️Camminare8minuti
🧘♀️Yoga12minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Spinach, cooked, as ingredient contiene 33 kcal. Fornisce 3.4g di proteine, 0.7g di grassi e 3.1g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti