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Spinach, cooked, as ingredient
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien33kcal / 100g
Protein3.4g47.2% der Energie
Fett0.7g9.7% der Energie
Kohlenhydrate3.1g43.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.2g
Protein
3.4g (47.2%)Fett
0.7g (9.7%)Kohlenhydrate
3.1g (43.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien33kcal
Protein3.4g
Fett0.7g
Kohlenhydrate3.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein7%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 33 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga12Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach, cooked, as ingredient enthält insgesamt 33 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.4g Protein, 0.7g Fett und 3.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten