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Oats, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie379kcal / 100g
Proteine13.2g15.1% dell'energia
Grassi6.5g7.4% dell'energia
Carboidrati67.7g77.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale87.4g
Proteine
13.2g (15.1%)Grassi
6.5g (7.4%)Carboidrati
67.7g (77.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie379kcal
Proteine13.2g
Grassi6.5g
Carboidrati67.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia19%
Proteine26%
Grassi totali10%
Carboidrati25%
Equivalenti di attività (Per bruciare 379 kcal)
🏃♂️Corsa34minuti
🚴♀️Ciclismo43minuti
🚶♂️Camminare90minuti
🧘♀️Yoga135minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Oats, raw contiene 379 kcal. Fornisce 13.2g di proteine, 6.5g di grassi e 67.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti