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Oats, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías379kcal / 100g
Proteínas13.2g15.1% de la energía
Grasas6.5g7.4% de la energía
Carbohidratos67.7g77.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total87.4g
Proteínas
13.2g (15.1%)Grasas
6.5g (7.4%)Carbohidratos
67.7g (77.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías379kcal
Proteínas13.2g
Grasas6.5g
Carbohidratos67.7g
% del valor diario recomendado
Energía19%
Proteínas26%
Grasas totales10%
Carbohidratos25%
Equivalentes de actividad (Para quemar 379 kcal)
🏃♂️Correr34minutos
🚴♀️Ciclismo43minutos
🚶♂️Caminar90minutos
🧘♀️Yoga135minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Oats, raw proporciona 379 kcal. Contiene 13.2g de proteínas, 6.5g de grasas y 67.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes