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Oats, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien379kcal / 100g
Protein13.2g15.1% der Energie
Fett6.5g7.4% der Energie
Kohlenhydrate67.7g77.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.4g
Protein
13.2g (15.1%)Fett
6.5g (7.4%)Kohlenhydrate
67.7g (77.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien379kcal
Protein13.2g
Fett6.5g
Kohlenhydrate67.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein26%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 379 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Oats, raw enthält insgesamt 379 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.2g Protein, 6.5g Fett und 67.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten