Legumes and Legume Products
Yardlong beans, mature seeds, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie347kcal / 100g
Proteine24.3g27.8% dell'energia
Grassi1.3g1.5% dell'energia
Carboidrati61.9g70.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale87.5g
Proteine
24.3g (27.8%)Grassi
1.3g (1.5%)Carboidrati
61.9g (70.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie347kcal
Proteine24.3g
Grassi1.3g
Carboidrati61.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia17%
Proteine49%
Grassi totali2%
Carboidrati23%
Equivalenti di attività (Per bruciare 347 kcal)
🏃♂️Corsa32minuti
🚴♀️Ciclismo39minuti
🚶♂️Camminare83minuti
🧘♀️Yoga124minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Yardlong beans, mature seeds, raw contiene 347 kcal. Fornisce 24.3g di proteine, 1.3g di grassi e 61.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti