Legumes and Legume Products
Yardlong beans, mature seeds, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías347kcal / 100g
Proteínas24.3g27.8% de la energía
Grasas1.3g1.5% de la energía
Carbohidratos61.9g70.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total87.5g
Proteínas
24.3g (27.8%)Grasas
1.3g (1.5%)Carbohidratos
61.9g (70.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías347kcal
Proteínas24.3g
Grasas1.3g
Carbohidratos61.9g
% del valor diario recomendado
Energía17%
Proteínas49%
Grasas totales2%
Carbohidratos23%
Equivalentes de actividad (Para quemar 347 kcal)
🏃♂️Correr32minutos
🚴♀️Ciclismo39minutos
🚶♂️Caminar83minutos
🧘♀️Yoga124minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Yardlong beans, mature seeds, raw proporciona 347 kcal. Contiene 24.3g de proteínas, 1.3g de grasas y 61.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes