Legumes and Legume Products
Yardlong beans, mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien347kcal / 100g
Protein24.3g27.8% der Energie
Fett1.3g1.5% der Energie
Kohlenhydrate61.9g70.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.5g
Protein
24.3g (27.8%)Fett
1.3g (1.5%)Kohlenhydrate
61.9g (70.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien347kcal
Protein24.3g
Fett1.3g
Kohlenhydrate61.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein49%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 347 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen83Minuten
🧘♀️Yoga124Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yardlong beans, mature seeds, raw enthält insgesamt 347 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 24.3g Protein, 1.3g Fett und 61.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten