Legumes and Legume Products
Tofu, extra firm, prepared with nigari
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie83kcal / 100g
Proteine10g60.6% dell'energia
Grassi5.3g32.1% dell'energia
Carboidrati1.2g7.3% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale16.5g
Proteine
10g (60.6%)Grassi
5.3g (32.1%)Carboidrati
1.2g (7.3%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie83kcal
Proteine10.0g
Grassi5.3g
Carboidrati1.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia4%
Proteine20%
Grassi totali8%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 83 kcal)
🏃♂️Corsa8minuti
🚴♀️Ciclismo9minuti
🚶♂️Camminare20minuti
🧘♀️Yoga30minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Tofu, extra firm, prepared with nigari contiene 83 kcal. Fornisce 10g di proteine, 5.3g di grassi e 1.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù vegan Ingredienti